让练习者在音乐的灵感下、发自内心地、快乐地进行 锻炼，６０分钟的尊巴课程最多可以让 参与者消耗掉４５０千卡的热量，校园足球训练教学，慢慢地发展为对全身各部位的锻炼，尊巴最大的特点是在快慢节奏变换的音乐中以有氧运动和间歇训练来实现最大卡路里的消耗，达到健身的目的，全世界约有２万名尊巴教练；在互联网上，校园足球训练教学，有关尊巴的ｄｖｄ教学光盘已经卖出了３００多万张，带球运球训练器，截至今年７月，校园足球训练教学，这种新兴的健身方式正逐渐受到人们的喜爱和 追捧 ，全世界７５个国家和地区已有４万多个健身场所教授尊巴课程， 尊巴将热辣、性感的拉丁舞蹈与有氧运动相结合， 如今，。
有资料显示，青少年足球，校园足球训练教学，参与者从简单的舞步开始， ，只要跟着节奏一起享受音乐、享受运动就足够了， 音乐是尊巴特殊的鼓励元素，参与者可以不知道尊巴的舞步和技法。
