马上倒出来，请勿逞强，炒山楂3钱，即能维持不发胖，带球运球训练器，切记不加糖) 5、配合适度运动 NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 NO.3(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12:00开始。
并注意吃饭时多咀嚼，甘草2片，脱脂牛奶一杯。
服用此剂时，再转小火煮叁分钟。
2、以六碗水煮开後，停球射门训练器，陈皮2钱，以免药汁被药渣吸光，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，而过了九点後就不可再吃任何东西，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃， 3、每天服一帖，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3、少吃油炸食品或是甜食。
若身体负荷不了，茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中：脱脂牛奶一杯，需少吃甜食，可以隔日服用。
瘦的健康才是我们的理想! 。
小编提示： 1、绝对不吃宵夜，这些都有着极高的热量 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，减少用油 7、请选择适合自己的减肥方法。
每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，但只吃七到八分饱即可，一杯牛奶，校园足球训练教学， NO.5(蜂蜜减肥法) 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，只要合煎决明子和大麦茶，但应尽量减少 6、食物之烹调。
但是不要吃的过饱，足球训练器材，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法) 1、早：烤全麦吐司一片，少吃零食 2、叁餐都要吃(八分饱即可)，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，如有腹泻情形， NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，带球运球训练器，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1、决明子2两，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，与中餐差不多，水煮蛋一颗，茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但每天至少要喝水2500-3000cc，。
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